Κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα ή αλλιώς γυναικοειδής λιποδυστροφία είναι κάτι που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες.

 Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα; 

Δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος για τον οποίο εμφανίζουμε κυτταρίτιδα. Συνήθως οι πιθανές αιτίες είναι ορμονικές αλλαγές, η φλεγμονή, το φύλο, η γενετική προδιάθεση και ο τρόπος ζωής (διατροφή, άσκηση, ενυδάτωση).

Γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες;

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες λόγω της κάθετης διάταξης των ινών κολλαγόνου στο δέρμα τους και της μεγαλύτερης αποθήκευσης λίπους στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς, καθώς οι άνδρες έχουν παχύτερες στιβάδες επιδερμίδας. Επιπλέον, οι ορμονικές διαφορές, όπως τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξή της.

Πως η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;

Το σημαντικό είναι να υιοθετούνται ωφέλιμες στρατηγικές που προάγουν την υγεία των λιποκυττάρων και την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού και λεμφικού συστήματος. Η συνταγή είναι απλή και χιλιομελετημένη!

Πιο αναλυτικά λοιπόν :

• Η διατήρηση του βάρους και του ποσοστού λίπους εντός φυσιολογικού εύρους.

• Η μείωση του αλατιού της διατροφής, επαρκής ενυδάτωση και αύξηση του καλίου.

• Αντικατάσταση των απλών υδατανθράκων (ζάχαρη, αλεύρι, επεξεργασμένα δημητριακά) με σύνθετους, ολικής άλεσης υδατάνθρακες.

• Η ένταξη των φρούτων και των λαχανικών στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

• Η ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητα.

• Η αποφυγή του καπνίσματος.

Και να θυμάσαι! Η συνέπεια είναι το κλειδί για να δεις την αλλαγή!